Skip navigation.
りらいぶジャーナル

健康イチバン

⑪あるける幸福、桜咲く

-釼持範勇-
(YSフィットネスクラブ呉服町インストラクター)

 Mさん(73)に初めてお会いしたとき、「速く歩けるようになりたい」との要望がありました。Mさんは脚の進みが悪くゆっくりのペース。全力で歩いてもスピードは変わりません。

⑩「若返りホルモン」で、若さあふれ、笑顔あふれ

-釼持範勇-
(YSフィットネスクラブ呉服町インストラクター)

 「美容整形」「美容化粧品」などなど、世の中「美」に関係する話題があふれています。でも、どれもこれも財布に負担がかかりますね。

⑨手軽でカンタン 免疫力向上法

-釼持範勇-
(YSフィットネスクラブ呉服町インストラクター)
 最近、体調管理に関する質問がとても多くなりました。先日、Bさん(59歳男性)より「毎年冬になると風邪をひくんだけど、何かお勧めな予防法はある?」と質問されました。

⑧ 「口」+「十」=「叶う」

プラスの言葉で健康になる
-釼持範勇-
(YSフィットネスクラブ呉服町インストラクター)

 「言葉には“不思議な力”が宿っている」――。訪問介護の仕事をしているときにSさん(84歳女性)からそう教わりました。

⑥ 人と心と音楽、ヨミガエル感情

-釼持範勇-
(YSフィットネスクラブ呉服町インストラクター)

 私が音楽事務所に所属していたころの話です。その事務所の方針として音楽ボランティアを行う活動があり、老人介護施設に行ったことがあります。

⑤ 声力は生力、元気の源

-釼持範勇-
(YSフィットネスクラブ呉服町インストラクター)

 現在、介護保険制度の見直し、介護士不足、老々介護など介護にまつわる多くの問題が世間を騒がしています。そこで今回は私がホームヘルパーとして働いていたときの話をしましょう。

④ できないことはできる

-釼持範勇-
(YSフィットネスクラブ呉服町インストラクター)

 6月17日、東京ビッグサイトにて開催された「ヘルス&フィットネスジャパン2009」に行ってきました。いろいろな最新のマシンがあるなか、特に印象に残った物は「可動域を拡げるマシン」です。

③ 健康は肩甲骨から

-釼持範勇-
(YSフィットネスクラブ呉服町インストラクター)

 厚生労働省の国民生活基礎調査(2004年)によると、日本人の体の不調を訴える自覚症状のなかで「肩こり」は男性で2位、女性で1位と上位を占めており、肩こり人口は年々増加しているそうです。

② 身体が変われば心が変わる 心が変われば身体も変わる

-釼持範勇-
(YSフィットネスクラブ呉服町インストラクター)

 仕事上、健康、美容に関する相談を受ける場面に出会います。今回はあるお客様の話をいたします。
 ダイエット目的でトレーニングしていたAさん(53歳女性)。いつも考え事をしているような表情をしていました。

① 幸せのエキス 健康

なりたい自分になる
-釼持範勇-
(YSフィットネスクラブ呉服町インストラクター)

 私は人の相談にのることがよくあります。その内容は恋愛、家庭、仕事など千差万別。的確なアドバイスをすることはできませんが、ただ聞くことはできます。