⑪あるける幸福、桜咲く

-釼持範勇-
（YSフィットネスクラブ呉服町インストラクター）
　Mさん（73）に初めてお会いしたとき、「速く歩けるようになりたい」との要望がありました。Mさんは脚の進みが悪くゆっくりのペース。全力で歩いてもスピードは変わりません。そのため家族や友人と出かけることが億劫になり、いまでは迷惑をかけないよう一人で出かけているとか。

　そんなMさんに日常生活を伺ったところ、運動習慣がなく自宅ではソファーに座る生活とのことでした。下半身の筋力不足が感じられたので、簡単なストレッチ、筋肉トレーニングを勧めました。

　こうしたケースでよくあるのですが、がむしゃらに歩けば速くなるだろうというのは間違いです。やり過ぎた結果、膝を痛めたり脚の疲労から転倒したりすることもあるのです。

　まずは基本の筋肉トレーニングを勧めました。最初は「私にできますか」と不安そうでしたが、1カ月後「足取りがよくなった気がします」といわれました。そして3カ月後、「聞いてください。昨日家族と何年ぶりかに自分の足で歩いて桜を見に行ったんです。それがうれしくて。家族も私もびっくりしました。本当にありがとうございました」ととてもうれしそうに話してくれました。

　歩くことは人間の原点。そして幸福の始まりです。またひとつ笑顔の花が咲きました。花を咲かせる栄養分は自分自身の想い。次の目標は登山だそうです。
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けんもつのりお●YSフィットネスクラブ呉服町インストラクター。タレント活動、介護士を経てフィットネス業界へ。詳細は⇒こちら