② 身体が変われば心が変わる 心が変われば身体も変わる

-釼持範勇-
（YSフィットネスクラブ呉服町インストラクター）

　仕事上、健康、美容に関する相談を受ける場面に出会います。今回はあるお客様の話をいたします。
　ダイエット目的でトレーニングしていたAさん（53歳女性）。いつも考え事をしているような表情をしていました。

　Aさんはおなか周りの脂肪が気になり、今までいろいろなダイエットに挑戦していたのですが、なかなか効果が出ないので、すぐにあきらめてしまうのだそうです。そのため、ダイエットを始めても１か月続いたことがないのが悩みとか。

　よくよくうかがってみると、自己流でダイエットメニューを作っていることがわかりました。ただがむしゃらに走ったり腹筋したり、サプリメントや食事制限に頼っていたのです。そこで、さっそくAさんのトレーニング・プログラムを作成しました。お腹を引き締めるには腹筋だけでなく、その周りの腹斜筋と背筋も鍛えること、そして心拍数を上げ過ぎないよう、脂肪燃焼に適した脈拍でのトレーニング法をアドバイスし、実行していただきました。

　1週間後、「今までと汗のかき方が違うし、よく眠れます」と笑顔でトレーニングをされていました。1か月後、自らトレーニング時間を増やし、楽しそうに「ジーンズが緩くなった気がする」と話していました。さらに3か月後、ヘアスタイルや服装が変わり、大きな声であいさつしてくれるようになったのです。「身体を動かすことが楽しくて、ずっと続けております」と、素敵な笑顔で答えてくれました。

　大事なことは継続すること。身体が変われば心も変わる、心が変われば身体も変わる――。こんなにも人は変わるものだなあ、と改めて実感しています。
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けんもつのりお●YSフィットネスクラブ呉服町インストラクター。タレント活動、介護士を経てフィットネス業界へ。詳細は⇒こちら